纖細的大長腿是很多愛美女性都想擁有的，因為這樣可以提高一個人自身的氣質，但在生活中，有部分的人因經常吃油膩的食物，使得大腿部位堆了較多的脂肪，顯得身材十分難看，所以在這個時候很多人會選擇到醫院進行減肥手術來解決這一問題，其實手術后的護理事項是比較關鍵的，主要包括術后要多注意休息，忌吃辛辣的食物，穿塑身衣3-6個月，要避免手術部位沾水，這樣有利于恢復。月經減肥矯正的術后護理重點是什么？

一.月經減肥矯正的術后護理重點是什么

1、在手術之后避免服用消炎藥等一類會使自身血小板凝固功能降低的藥物，以免導致術后傷口難以愈合。

2、對于手術部位的腫脹現象，大家可以采用濕敷的方式來進行緩解，但在操作過程中不能用力太大，以免損傷到傷口。

3、術后要注意保持前口部位的清潔，這樣的話不僅可以令切口更快愈合，并且還降低了感染情況發生的可能性，要是有殘留物存在的話，應該在醫生的指導下來進行正確的清理。

4、在進行手術之后，要保持飲食的清淡，可多食用那些含維生素較高的蔬菜水果這類食物，對于傷口愈合是比較有利的。而那些還有刺激性較高的辣椒食物，要避免食用，以免引發局部出現感染現象。

5、手術之后要避免洗澡，并且大腿部位不要沾到水，以免細菌侵入而引發感染或者是發炎等不良現象。

6、為了塑身效果更為理想，大家在術后要穿戴1~3個月的緊身褲。

二. 早餐減肥的飲食原則

01不能缺少蛋白質

早餐的食物中一定要含蛋白質，因為減肥的目的就是減少脂肪，增加蛋白質，我們的細胞里面主要的組成成分是蛋白質、脂肪和水，少量的微量元素，因此，只有蛋白質的含量增加，脂肪的比例才會減少，這樣可以讓人瘦下來。蛋白質類的食物可以有很多選擇：各種蛋類，豆腐，各種豆類，早餐中一定要有這類的食物。

02不能缺少維生素

早餐攝入的蛋白質，一定要轉化為能量，而維生素是能量轉化的關鍵，所以，早餐中一定要攝入一定的維生素，而含維生素的食物是一些粗糧、水果和蔬菜，所以，早餐一定要吃這類食物，比如可以吃全麥面包，吃一個蘋果或者一個香蕉等。

03不能缺少光纖素

光纖素是減肥不能缺少的成分，因為光纖素可以減少腸道脂肪和糖的吸收，促進胃腸蠕動，潤滑腸道，減少便秘的發生。含有光纖素的食物主要是蔬菜和水果，大部分的蔬菜和水果中都含有這樣的營養素。

04選擇低糖或者無糖的食物

因為有了蛋白質，可以減少糖類的食物，因為糖類的食物吃多了，代謝不掉會轉化為脂肪容易肥胖，所以，早餐不要吃太多的碳水化合物，如果喝牛奶或者豆漿，都不要放糖，選擇水果也是低糖的。

第三步：把蘆筍底部比較老的地方掰掉或者用刀把表面的老皮削掉，蒜切片，辣椒切段。

真搞不懂這些人，我又沒吃你家米，你管我胖不胖呢，我胖我樂意！

步驟一：運動前一小時，以碳水化合物為主，如香蕉、全麥面包、玉米、小紫薯等。（編輯3001）

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