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2025-04-08 09:18:02 153
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產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法,就能讓乳房保持健美。比如:1、健胸操:這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。2、戴合適的胸罩:從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。3、喂奶姿勢正確:哺乳時,應(yīng)兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘。4、經(jīng)常按摩:將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。5、沐浴乳房:在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
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乳房會下垂的原因很多,處在哺乳期限,長期需要哺乳孩子的情況乳房就會下垂,或者是長期不帶胸罩,不正確的使用胸罩,不買合適的尺寸,穿過大或過小的胸罩的情況下乳房就會下垂。
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