下牙齦萎縮是一種對人體有危害的口腔疾病，很多老年人都出現了牙齒退縮的狀況，并伴有疼痛的狀況。如果不及時治療的話，可能會導致牙齒松動從而脫落，下牙齦萎縮可以通過醫療手段來改善病情，以積極的態度接受治療是可以控制病情的。俞良鋼下牙齦萎縮最遲多久見效果？

一.俞良鋼下牙齦萎縮最遲多久見效果

1、養成良好的口腔衛生習慣。每天洗牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便洗牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、掌握正確的洗牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不整確的洗牙方式，都會導致下牙齦萎縮。

3、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業洗牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。

4、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及下牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

5、治療引發下牙齦萎縮的老年性全身性疾病，如內分泌紊亂可導致下牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起下牙齦萎縮。

隨著年齡的增長，牙齦多少都有發生萎縮，會使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是無需治療的，但可以通過保健延緩。

比如說牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都容易刺激而引致下牙齦萎縮，所以應定期到醫院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

二.下牙齦萎縮的原因

1、對于病理性的下牙齦萎縮，主要的原因是由于牙齒沒有得到徹底的清潔，由于飲食不當等牙齒上殘留了一些大塊的異物，這些異物長期得不到清理，會產生細菌，進而導致病理性的下牙齦萎縮的出現。

2、對于生理性的下牙齦萎縮，則是因為隨著人們年齡的增大，牙齦附近的組織密度變小，再加上長期洗牙用力過猛，加劇牙齦的萎縮，是的牙齒的齒縫逐漸變大。這種情況下，可以換用比較細軟的牙刷來洗牙。

3、不健康的口腔衛生習慣就會造成下牙齦萎縮，如果不能夠及時的清潔口腔里面殘留的食物垃圾，那么它們就會在我們的口腔里面發酵滋生出很多的細菌來，這些個細菌會對我們的牙齦造成傷害。

4、各種口腔疾病也是導致下牙齦萎縮的一個原因，比如說生活中比較常見的牙結石，牙周炎甚至是牙齦囊腫和口腔潰瘍都會對健康的牙齦造成傷害，就會致使牙齦出現不同程度的萎縮情況。

5、環境污染也會導致下牙齦萎縮，因為環境和我們的健康息息相關，如果環境遭到了污染那么我們的健康也會出現問題，環境污染物砷和鉛都會導致人們出現各種牙齦疾病，最終就會出現下牙齦萎縮的情況。

6、建議患者平時可以多注意一下自己的日常保健問題。一年做一次定期洗牙。而且，在日常的牙齒清潔中，也要注意溫柔使用軟毛牙刷，能做到徹底清潔的，而且還能保護牙齒和牙齦。

三.下牙齦萎縮吃什么食物好

1、少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

2、過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

3、補充豐富的高蛋白飲食。高蛋白飲食是可以增強我們機體的抵抗力及抗炎能力的，可以為我們的身體提供損傷組織修復所必需的原料。下牙齦萎縮患者一定要多食含有豐富蛋白質的食品，比如：豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

4、供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。維生素B是有助于我們的消化的，也是能保護我們口腔組織的;維生素C是可以調節我們牙周組織的營養的，而且，維生素C還可以促進我們牙齦出血的復原，有利于下牙齦萎縮的康復。

5、注意礦物質的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，鋅是可以抗感染的，還可以增強我們身體傷口的愈合，對于下牙齦萎縮的治療也是有著非常積極的意義的。（編輯3002）

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